Если часто читать дамские журналы про здоровье, может сложиться впечатление,
что основной проблемой современной женщины является зачатие. Читательницы задают
вопросы: беременеть лучше поздно или рано? какая поза эффективнее? как поймать
момент овуляции? Больше других, фертильностью (то есть, способностью к зачатию)
интересуются женщины далеко за тридцать. Юные девушки не подозревают о том,
что для них эта тема также актуальна. Не собираясь рожать ребенка прямо сейчас,
важно сохранить эту чудесную возможность женского организма на завтра.
Механизм зачатия
Женский цикл, как известно, составляет 28 дней. На пятый день цикла 20 лучших яйцеклеток начинают развиваться и расти в одном из яичников. На 14 день случается овуляция - большой праздник в стране яйцеклеток, которые хотят стать эмбрионами. Одна, самое крупная, яйцеклетка выходит из яичника и движется навстречу своему счастью. Ее менее удачливые коллеги подлежат разрушению и поглощению организмом.
Тем временем, яйцеклетка радостно движется по фаллопиевым трубам и проходит примерно треть, когда сотни веселых ребят с хвостиками бросаются ей навстречу и самый верткий, самый удачливый осеменяет ее. После оплодотворения яйцеклетка опускается вниз по трубам в матку, где начинается уже совсем другая история.
Яйцеклетка способна ожидать своего сперматозоида от 12 до 24 часов. Сперма более живуча: она сохраняет свои качества до двух недель пребывания внутри фаллопиевых труб. Этого вполне достаточно для того, чтобы зачатие случилось.
Когда я овулирую?
Чтобы определить свои дни овуляции, надо вести календарь или следить за выделениями. В начале цикла наши выделения густые и липкие. Они закупоривают шейку матки, что туда не попала сперма.
За 3-4 дня до овуляции уровень эстрогенов в нашем организме повышается, выделения становятся более обильными, прозрачными и жидкими, позволяя сперме войти туда, где ее ждет яйцеклетка.
Чтобы точно определить возможность зачатия на сегодня, можно проделать тест. После мочеиспускания протереть вагину белой туалетной бумагой, взять немного выделений на палец и попробовать их на вязкость. Если слизь будет напоминать яичный белок и хорошо тянуться, ваша попытка забеременеть сегодня может оказаться успешной. Если выделения густые, то можно заняться сексом просто так, для удовольствия.
Врачи рекомендуют пробовать зачатие с 11 по 18 день цикла, но эта рекомендация слишком расплывчата - многие женщины овулируют раньше или позже стандартного срока.
Что ты можешь сделать сейчас для того, чтобы зачать без проблем в далеком будущем?
Чтобы родить здорового ребенка через 10-15 лет?
Несколько простых правил поведения помогут сохранить ваши детородные силы.
1 правило:
исключите возможность заражения
Предохраняйтесь от инфекций, передающихся половым путем - хламидиоза, гонореи,
сифилиса, герпеса, вируса папилломы. Эти заболевания оставляют рубцы на фаллопиевых
трубах, деформируют их и могут стать причиной предраковых состояний шейки матки.
Презерватив нельзя считать универсальной защитой, но лучше всегда иметь его
про запас. Анализ на половые инфекции каждые полгода должен войти у вас в привычку,
если вы планируете подарить жизнь хотя бы одному человечку.
Сифилис с гонореей легко заметить по их симптомам (сифилис - распухшие лимфоузлы,
боли и изменения в гениталиях, температура; гонорея - желто-зеленые выделения,
болезненное мочеиспускание), в то время как хламидии с папилломой подкрадываются
незаметно. Эти две инфекции могут проживать в вашем организме без единого симптома,
и мазок - единственный путь найти виновника вашей неспособности к зачатию.
Забеременеть мешают
Фиброма
Доброкачественная опухоль матки, состоящая из волокнистой соединительной ткани. Врачи пока не изучили причины появления фибромы, относя ее к гормональным нарушениям. Маленькие фибромы никак не обнаруживают себя, и женщина может не подозревать о своем заболевании.
Фиброма растет медленно и напоминает о себе трудными месячными и болями в области таза. Ее размер и местоположение (на стенке матки, внутри нее или снаружи) влияет на фертильность. Лечение фибромы - хирургическое.
Эндометриоз
Очаги разрастания эндометрия (слизистой оболочки матки) туда, где его быть не должно. Выдает себя болями во время секса, повышенной температурой, темными выделениями перед началом менструации. Эндометриоз угрожает фертильности: эндометрий разрастается вокруг яичников и фаллопиевых труб, мешая оплодотворению. Оперируется эндохиругическим методом (через небольшое отверстие).
Поликистоз
Гормональное заболевание, причиной которого становятся стрессы и психологические травмы, пережитые девочкой в возрасте 10-12 лет. Вокруг яичников вырастает множество мелких кист. Каждая четвертая женщина в мире страдает этой аномалией (к примеру, Виктория Бекхем и Джулия Оливье). В принципе, эти кисты безвредны, но приводят к побочным явлениям: нерегулярным циклам, нежелательной растительности на теле. Также поликистоз ведет к нарушению фертильности. Маточные трубы забиты и не выпускают яйцеклетку.
Поликистоз лечат медикаментозно. Если таблетки не помогают, в яичнике делают небольшие отверстия, чтобы облегчить выход яйцеклетки.
Непроходимость маточных труб
Повреждение фаллопиевых (маточных) труб. Возникает как следствие воспалительных процессов урогенитальной сферы или эндометриоза. Яйцеклетки не могут выйти из труб, а сперма не в состоянии дойти до яйцеклетки. Если повреждения труб несущественны, возможна операция с дальнейшей нормальной беременностью. Если трубы не операбельны, врачи рекомендуют искусственное оплодотворение.
Хламидиоз
Самая распространенная инфекция, передающаяся половым путем. В России встречается в 2-3 раза чаще гонореи. Хламидии вызывают эрозию шейки матки, вагиниты. Они проникают в маточные трубы и блокируют их, приводя к бесплодию. Случаи заболеваний хламидиозом удвоились за последние шесть. Десять из 25 женщин, ведущих активную половую жизнь, имеют плохие анализы на хламидиоз. Иногда болезнь протекает без симптомов, иногда о хламидиях можно узнать по выделениям и болям при мочеиспускании.
Эта болезнь на ранней стадии легко лечится антибиотиками и не оставляет последствий.
2 правило:
следите за менструальным циклом
Если ваш цикл скачет (разрывы более двух месяцев или два цикла за один месяц),
немедленно идите к врачу. Скорее всего, ваши организм пал жертвой очередного
стресса, в результате чего количество яйцеклеток, способных к оплодотворению,
резко снизилось. Необходимо наладить ваш цикл до того, как вы соберетесь беременеть.
Прыгающий цикл означает не только невозможность определить время овуляции, но
и - возможно - отсутствие овуляции в принципе.
Сообщите вашему гинекологу, если количество выделений во время месячных резко
сократилось или увеличилось. Необычно обильные и болезненные месячные могут
быть знаком фибромы, поликистоза или эндометриоза. Все три заболевания лечатся,
но применяемые при терапии гормональные таблетки препятствуют овуляции. Поэтому
лучше подумать о лечении задолго до предполагаемого зачатия.
3 правило:
поддерживайте нормальный вес
Толстым быть плохо: лишний вес мешает забеременеть. Но гораздо более серьезные
проблемы возникают у худышек. Девушки, которые голодают по эстетическим соображениям
или когда-то имели дело с анорексией (недоедание как болезнь), беременеют и
вынашивают с большим трудом. Причиной является низкий уровень эстрогена - он
не дает яйцеклетке овулировать.
Это один из природных защитных механизмов: тело думает, что вы голодаете, находитесь
в сложной жизненной ситуации, когда младенец матери в тягость и его нечем кормить.
4 правило:
все дело в настроении
Многочисленные исследования показали, что стресс понижает фертильность. В состоянии стресса женщина выделяет мало лютеинизирующих гормонов, необходимых для зачатия. Важно отследить симптомы депрессии: нарушение сна, плохой аппетит или внезапное обжорство, чувство беспомощности, потеря интереса к любимым занятиям. С депрессией необходимо справиться задолго до того, как вы впервые попытаетесь зачать ребенка. Лечение этого душевного заболевания требует времени, особенно, если доктор пропишет антидепрессанты.
9 причин для секса
1. Тот, кто регулярно занимается любовью, живет дольше.
2. Секс делает ваши отношения с партнером более интимными.
3. Вечерний секс помогает избавиться от бессонницы.
4. Занимаясь сексом, вы высвобождаете эндорфины, гормоны счастья.
5. Секс подстегивает иммунную систему.
6. Вы не задумывались о том, что половой акт - это лучший фитнесс?
7. После ночи любви, вы чувствуете себя лучше и ваш стресс уходит куда подальше.
8. Взаимодействие мужской и женской энергий замедляет старение обеих сторон.
9. Секс повышает вашу самооценку.
5 правило:
бросайте курить
Курение снижает вашу способность к зачатию и ускоряет биологические часы. Это
означает, что месячные покинут вас на два-три года раньше, чем некурящих подруг.
И что вы раньше их познаете прелести климактерического периода. У курильщиц
выше риск внематочной беременности, которая угрожает вашей жизни, травмирует
фаллопиевы трубы, что приводит к реальному бесплодию.
Бросать курение лучше, как минимум, за три месяца до предполагаемого зачатия.
Причем, отказаться от привычки должны не только вы, но и будущий отец. Табачный
дым оставляет продукты никотина в жидкости, окружающей яйцеклетку, а также снижает
количество и качество спермы и уровень тестостерона. Три месяца передышки дадут
возможность шлакам покинуть ваш организм.
6 правило:
лучше питайтесь
В вашем рационе должно быть не меньше пяти фруктовых или овощных блюд в течение
дня. Подготовить ваше тело к зачатию поможет также цельнозерновой хлеб, каша,
макароны и рис. Протеины, необходимые будущему плоду, вы найдете в курице, рыбе,
орехах, семечках и бобах. Дело вкуса, но некоторые врачи рекомендуют для повышения
фертильности перец и имбирь, заставляющие кровь бегать быстрее. Другие специалисты
советуют воздержаться от уксуса, ферментизированной пищи (чай, кофе, маринованные
овощи) и возбуждающих средств, от которых напрягается маточная мускулатура.
Поклонники альтернативной медицины ратуют за исключение из рациона генетически
модифицированной пищи - но в наших условиях отличить настоящую капусту от экспериментальной
практически невозможно. Натуропаты рекомендуют пить побольше пищевых добавок
и продуктов, выращенных в экологически чистых местах.
Простые врачи из районных поликлиник смотрят на все эти старания с усмешкой:
дескать, нечего тратить деньги на дорогие добавки, они еще никому не помогли
забеременеть. Реально помешать беременности могут продукты, отравленные пестицидами,
вредные выбросы в воздух и воду, домашние чистящие средства, генетически модифицированная
еда.
знаете ли вы:
- женщина появляется на свет с банком в два миллиона яйцеклеток, к пубертатному периоду их остается всего 750 тысяч, а к 45-ти - 10 тысяч. В течение жизни женщины выпускает на волю только 400-500 клеток.
- чай повышает способность к зачатию, кофе понижает ровно в половину, а спиртные напитки могут свести все усилия на нет, потому что сперматозоиды от алкоголя тоже пьянеют и теряют свою активность, к тому же, количество спермы у пьяного резко падает.
7 правило:
сделайте прививки
Проверьте свой иммунитет. Если в детстве вы не болели краснухой, нужно сделать
повторную вакцинацию против нее. Заражение краснухой во время беременности может
привести к выкидышу на раннем сроке, преждевременным родам и осложнениям у плода.
После прививки воздерживайтесь от зачатия по крайней мере месяц.
8 правило:
не затягивайте
Не надо быть медиком, что сказать: чем женщина моложе, тем она легче зачинает
и рожает. Собравшись родить ребенка в сорок, вы должны быть готовы к кесареву
сечению, трудным родам, врожденным заболеваниям малыша. Также велик риск выкидыша:
в 20 лет он составляет 10%, в 35 - 18%, в 40 - 34%, а к 45 годам достигает 53
шансов из ста.
Разумеется, в молодости трудно пойти на такой ответственный шаг, хочется путешествовать,
делать карьеру и заниматься собой. Тяга к материнству просыпается, когда все
дела сделаны. Постарайтесь найти золотую середину между эгоизмом и желанием
взглянуть в глаза своему ребенку.
Трезвый расчет: когда лучше заводить ребенка?
с 24 до 30 лет
за:
- молодому организму легче забеременеть и выносить плод
- максимальная вероятность того, что ваш ребенок будет совершенно здоров
- легче справиться с приобретенным килограммами и вернуть себе прежний вид
- ваша разница в возрасте с ребенком будет относительно невелика
- к вашему сорокалетию ребенок станет самостоятельной личностью, которая наконец оставит вас в покое
против:
- вы можете оказаться единственной мамашей среди ваших друзей, свободных от семейных обязанностей
- вы еще недостаточно защищены в финансовом смысле
- ваш партнер может оказаться не готовым к отцовству и это расстроит ваши отношения
с 30 до 36 лет
за:
- вы уже не новичок в своей профессии, выйдя из декрета, вы не окажетесь в положении работающей мамы, которая все постигает с нуля
- вы уже научились управлять своими эмоциями
- вы достаточно обеспечены, чтобы купить ребенку все самое лучшее
- большая часть ваших друзей уже гуляет с детьми в парке
против:
- вам придется менять свой график и стиль жизни. отказ от привычек может повернуть вас в депрессию
- вы можете пропустить повышение по службе, сидя у детской кроватки
- с каждым годом все труднее восстановить фигуру после беременности
с 36 до 42
за:
- чем старше мать, тем успешнее ее ребенок в школе - так говорят социологические исследования
- вы уже так много работали в своей жизни, не пора ли изменить что-то?
- вы и ваш партнер зарабатываете гораздо больше, чем нужно для жизни двух взрослых
- вы успели повидать мир, так что домашний образ жизни не ударит больно по вашему самолюбию
- как профессионалы, вы добились всего или почти всего. теперь вы - самые расслабленные родители в мире
против:
- вам может не хватить энергии: не спать ночью, весело играть днем, принимать гостей вечером. на это способны только молодые родители
- чтобы забеременеть, вам придется приложить усилия, потратить время и деньги
- велика вероятность синдрома Дауна и наследственных заболеваний у ребенка
- если вы беременны первенцем, вряд ли удастся избежать Кесарева сечения
Вероятность зачатия
25% женщин до 35 лет беременеют в течение месяца после того, как твердо решили
сделать это
60% женщин - в течение 6 месяцев
75% женщин - в течение 9 месяцев
90% женщин - в течение года упорных попыток забеременеть